Banyak panduan menyarankan ibu hamilmenghindari sushi. Lantas, apakah ibu menyusui boleh makan sushi?

Kondisi hamil menuntut ibu untuk lebih berhati-hati soal memilih makanan. Apalagi penyuka makanan khas Jepang, terutama sajian serba mentah, disarankan menghindari untuk sementara waktu.

Lihat Juga : Pengalaman Bersantap Penuh Kejutan, Apa Itu Omakase?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Medical News Today, ibu menyusui boleh makan sushi asalkan berasal dari restoran bereputasi baik dan menggunakan ikan berkualitas dari sumber terpercaya.

Jika belum yakin dengan bahan-bahan yang digunakan, sebaiknya ibu menanyakan ke pihak restoran meski risiko penularan patogen lewat ASI sangat kecil.

Lihat Juga : Makan Omakase di RS Usai Lahiran, Erina Istri Kaesang Viral Lagi di X

Hindari ikan dengan merkuri tinggi

Ibu menyusui sebaiknya menghindari ikan dengan merkuri tinggi, baik itu yang sudah dimasak atau mentah. Merkuri kemungkinan bisa masuk ke tubuh bayi lewat ASI.

Jumlah merkuri yang masuk ke bayi memang sangat kecil, tapi bayi rentan terhadap racun. Merkuri bisa memengaruhi otak dan sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya hindari ikan-ikan dengan merkuri tinggi seperti king mackerel, marlin, orange roughy, hiu, ikan todak (swordfish), tilefish (dari Teluk Meksiko), tuna bigeye.

Sebaliknya, pilih ikan-ikan berikut untuk dikonsumsi:

1. Ikan teri
2. Kerang
3. Ikan kod
4. Kepiting
5. Ikan haddock
6. Ikan herring
7. Tiram
8. Ikan kembung
9. Salmon
10. Sarden
11. Kerang panjang
12. Udang
13. Ikan pari
14. Ikan sole
15. Nila
16. Trout
17. Tuna kalengan
18. Ikan whiting

• ·Marissa Haque Meninggal saat Tidur, Dokter Bicara Kemungkinan Sebabnya
• ·Pilar Saga Ichsan Minta Pemkot dan Masyarakat Kompak Membangun Tangsel Jadi Lebih Baik
• ·Virtual Colonoscopy, Alternatif Cepat dan Nyaman Skrining Kanker Usus
• ·Pengamat: Solusi Atasi Polusi Udara di Jakarta Konteks Jangka Pendeknya Bukan WFH
• ·Bank Emas Diusulkan Jadi Tabungan Haji, Begini Tanggapan BPKH
• ·Termohon Belum Siap, Sidang PK Saka Tatal di PN Cirebon Dilanjutkan Jumat Besok
• ·Semringah, Korban Trading Bodong Indra Kenz Dapat Harta Sitaan, Mulai dari Ferrari
• ·Tragis, Wanita Hamil Ditemukan Tewas di Kontrakan Cengkareng, Dibunuh Pacar
• ·Wamenekraf Bahas Optimalisasi Keunikan Lokal hingga Kendala Pegiat Ekraf di Bali
• ·Diduga Provokator, Polisi Tangkap Delapan Pengunjuk Rasa Tolak Kenaikan BBM
• ·KPK Cegah 4 Orang Bepergian ke Luar Negeri Selama 6 Bulan Dalam Kasus Korupsi di Pemkot Semarang
• ·Virtual Colonoscopy, Alternatif Cepat dan Nyaman Skrining Kanker Usus
• ·Tarif Masuk Gunung Gede Pangrango Naik
• ·Libur Tahun Baru Islam, Ancol Diserbu Puluhan Ribu Pengunjung
• ·KPK Cium Adanya Korupsi di Formula E, Anies Harap Siap
• ·Eks Menteri ESDM Sudirman said Ikut Seleksi Capim, Akui Yakin Lolos