Tiduryang nyenyak sangat penting untuk kesehatan. Namun, perut lapar di malam hari seringkali membuat tidur jadi terganggu dan menggagalkan proses penurunan berat badan.

Anda pada dasarnya boleh-boleh saja ngemildi malam hari. Dengan catatan, pilih camilan yang tepat.

Ada beberapa camilan di malam hari yang bisa membantu turunkan berat badan. Apa saja?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Buah bisa jadi solusi ketika menginginkan sesuatu yang manis di malam hari. Melansir Live Strong, Anda bisa mengonsumsi buah utuh seperti apel, pir, jeruk, pisang, ceri, beri, atau anggur.

Buah utuh yang Anda konsumsi menawarkan sekitar 80 kalori per cangkirnya. Jika bosan dengan buah utuh, Anda bisa kreasikan salad dengan campuran berbagai buah potong.

2. Popcorn

Camilan malam untuk turunkan berat badan lainnya adalah popcorn. Agar tetap jadi camilan sehat yang rendah lemak, hindari penggunaan mentega saat membuat popcorn.

Anda bisa gunakan garam laut atau rempah-rempah untuk menambahkan cita rasa.

3. Dark chocolate

Ilustrasi. Dark chocolate, salah satu camilan malam untuk turunkan berat badan. (Istockphoto/solidcolours)

Siapa sangka cokelat bisa jadi camilan yang bisa membantu turunkan berat badan?

Pilih cokelat dengan kandungan kakao 72 persen. Kandungan kakao yang tinggi mengandung sejumlah serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Hal ini membantu Anda untuk menjaga pola makan dan terhindar dari makan berlebih.

4. Oatmeal

Oatmealbisa jadi pilihan yang tepat untuk Anda jadikan camilan di malam hari. Semangkuk oatmealhangat mengandung gandum utuh dan sumber serat tinggi.

Menurut USDA, oatmealpolos mengandung sekitar 160 kalori dengan kandungan rendah lemak serta rendah gula.

Coba masak dengan air cukup, kemudian bumbui oatmealdengan kayu manis bubuk dan tambahkan sedikit susu untuk menjaga kalori harian Anda.

Lihat Juga : Ini 5 Jenis Teh untuk Diet, Ampuh Usir Lemak dan Perut Buncit

5. Edamame

Edamame dikenal sebagai kacang rendah kalori yang punya sumber protein yang baik. Jadikan edamame sebagai camilan di tengah malam untuk menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Demikian beberapa camilan malam untuk turunkan berat badan yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.

• ·Saran Resepsionis untuk Tamu Hotel: Jangan Terlambat Saat Check In
• ·Benarkah Makan Mi Shirataki saat Diet Tak Bikin Berat Badan Naik?
• ·Jelang 114 Hari Terakhir Pemerintahannya, Presiden Jokowi Lakukan Pertemuan dengan Pimpinan MPR RI
• ·Rahasia Diet Amel Carla Turunkan BB 13 Kg, Batasi Nasi Putih
• ·Wamenekraf Bahas Optimalisasi Keunikan Lokal hingga Kendala Pegiat Ekraf di Bali
• ·2025QS艺术专业类世界大学排名介绍
• ·Monas Siapkan Diri Hadapi Aksi Damai 212
• ·Meski Survei Kecil, Kaesang dan PSI Tetap Usung Andra
• ·Pilot Turkish Airlines Meninggal Dunia saat Terbang
• ·Menhub Budi Karya Tinjau Pembangun Jalur Kereta Api Makassar
• ·2025qs芬兰大学世界排名top5的学校，你最青睐谁？
• ·Data Ekonomi Jadi Sorotan, Yen Jepang Ditekan Dolar AS
• ·Sustainable Beauty Tak Sekadar Daur Ulang Kemasan Skincare
• ·Viral di Media Sosial, Apa Arti Marriage is Scary?
• ·Kembali Datangi MA, Aliansi Karyawan Polo Ralph Lauren Masih Terus Menuntut Penggantian Hakim
• ·Pakar Hukum Nilai Masyarakat Perlu Kawal Kasus Penistaan Agama